ＭａＲｏ のイラスト電子レンジクッキング

｢超簡単」--オクラのごま酢あえ

	�@	オクラ１袋ををよく水洗いして、 ヘタを切り落とし　斜め２つ切りにする。
	�A	オクラを容器に入れフタをしてレンジ ５００Wで１分３０秒加熱し、皿に 広げて冷ましておく。
	�B	＜酢大さじ１・砂糖小さじ１.５・　 塩少々・だし汁大さじ３・すりゴマ 大さじ２＞を合わせ､冷めたオクラを 入れてよく混ぜ合わせる。　 　 (時間が経つと色が悪くなるので､ 　　　　　　食べる前に合わせる）

　だし汁・・･・・だしの素＋水（湯）でもＯＫ