ＭａＲｏ のイラスト電子レンジクッキング

｢超簡単｣--温野菜とゆでウインナ―

ウインナ―に切り目を入れてゆでると、カロリーダウンになります。

	�@	季節の野菜を一口大に切る。 （きゃべつ・グリーンアスパラ・もやし ・ブロッコリー・絹さや・小松菜・茸類等）
	�A	深めの容器に　野菜とウインナーを 入れ､かぶる程度のお湯(水)を注ぎ、 フタなしで４〜７分加熱する。 (水の時は６〜１０分) ※ウインナｰと野菜の量で　 　　　　　 　加熱時間を加減してネ
	�B	加熱後　器に取り出して、野菜に 塩コショウで味をつける。